今日のランニング 6km 今月の累計 6km 昭和記念トライアスロンまでのこり 34日

7月5日の昭和記念公園のトライアスロンにむけて日々のトレーニングを少し増やしました。 月曜日、昼休みに6km 火曜日、夕方に8km。そのあとバスケをすこし。 水曜日、昼休みに泳ぐ。850m。 木曜日、昼休みに6km そして今日なんですけど、ふくらはぎが張って…

熊谷のさくらマラソンに参加してきました。 結果は1時間46分00秒。昨年は、1時間56分だったので、おおよそ10分も短縮できました。うれしいです。 1時間50分切りを目標に5kmのペースを逆算して走ってみました。今年は、ハーフマラソンとダブルエントリーで息…

日曜日は、12kmのランニング。（最近週末にしか走れていません） 普段は、家を起点にして、ぐるっとまわるコースを走るか、 一本道を往復して走るかのどちらかです。 ちょっと気分を変えて、往路はランニング、復路は電車で帰るっていうのを 試してみました…

22kmのランニング。 午後4時。渋滞の車を左に見ながら走る。みんないろんな顔をして運転をしている。 どこかに出かけた帰りだろうか。 なんだか、閉じこもった車内よりも、外の冷たい空気にあたりながら走っている自分が「自由」になっている気がした。

昨日は今年初めてのランニング休め。ちょっと体が重いなぁと思っていたので無理せずにいました。今日は夜のランニング、吐く息が白いです。 ランニングして5kmくらい進み、体が温まったころに信号待ちです。 ふと、上を見上げると街灯が自分を照らし出してい…

昨日はよる飲み会だったので昼休みに走ってみました。 今日は朝から雪まじりの雨。こりゃあ走れないなぁとおもっていたけれど夜になって止んだのでちょこっと走ってみました。 かれこれ、昨年12月30日から、一日も休まず走っています。 今日はさすがに雨だか…

夜ランニングしていて家まで残り1kmを切ったあたりで腹痛。 あいたたた。まいったな。 さっき信号待ちで食べたのど飴がいけなかったのかな？ しかたないので歩いて様子をみる。断続的にくる痛み。 周辺は住宅街でコンビニもない、駅にたち寄るは遠回りだし。…

チームの後輩に、とても仕事のできる技術者がいます。 ネット上にも、とても頭がよくさそうな人がいます。 そういう時にたびたびこう思います。 「自分は、こういう人にはまったくかなわないなぁ。」と。 「なんで、自分は何も知らないのだろう」とも思った…

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 さて、今年も明けて早5日がたちました。 昨年末、いつも読んでいるスパルタスロンランナーまつたけさんのブログに「走り収め」という記事をみつけました。 なるほど！走り収めっていうの…

つくばマラソン完走しました。 4時間32分39秒。 スタート前になにげにメモした目標が4時間33分だったのでピタリだ。 これは、5kmを楽に走れるタイム×10.5倍の法則で算出してみた。 この算出方法は「ゼロから始めるフルマラソンの本」に載ってた。ゼロから始…

500km走ってみる計画も残すところ1kmとなりました。 大会まであと一週間です。あとはのんびり過ごします。 （まあ、最初からのんびりした走りしかしてませんが） 今日は、友人が多摩川のフルマラソンに初参加して、 3時間50分ってゴールしました。もともと体…

夜は本当に寒い。体が温まるまでしばらくかかる感じだ。 今日は7kmのランニングだったので、前半はほとんど体が冷えたままだった。 冷えているうちは、昨年痛めた左ひざがちょっとつっぱってる感じがする。 温まるにつれて消えていく。 今日のランニング7km …

大会まで残り2週間となりました。 今日は20km走ってみたけど、あいかわらずこの倍の距離を走り通せる自信はないなぁと 思いました。 今日は、湘南国際の大会でした。会社の先輩が走ったんですけど、雨が降ったり 止んだりのなか無事完走したそうです。 来週…

歩数計をつけて走ってみた。 12.45kmで10848歩だった。このペースで走り続けたとすると、 42.195kmで36751歩だな。 1歩あたり115cmだった。 今日のランニング12.45km 1"41'38つくばマラソンまでに420km 500km走ってみるメモ（8/1〜）累計465km 残り35km 大会…

最近走る距離が減ってきている。たぶん目標としていた420km(マラソンの10倍）走っておくっていうことが達成してしまったからかもしれない。 かみさんにそのことを話してみたら、「だったら、つぎの目標は500kmにすることね」 とあっさり言われてた。 なるほ…

会社で「ウォーキングラリー」がもうすぐ始まる。 3人以上のチームでエントリーして一ヶ月間どれくらい歩いたかを記録して報告する企画。 ランニングの場合は歩数を1.5倍してよいというルールとなっている。 今年は同僚とチームを組んで初めて参加してみた。…

長野県の川上村にきている。 川上村は長野県の最東端にあるのだが、宿泊先は本当に東の端にあり、 ちょっと歩けば、上は群馬、右は埼玉、下は山梨といった県境だ。 四方が山にかこまれて、紅葉がとてもきれいだ。 ちょっと早起きして、しっかり冬支度をして…

大会まであと1ヶ月となりました。 あいかわらずランニングするのは夜なんだけど、さすがに寒くなってきました。 じっとり手に汗かいたあとに、風があたって冷え冷えします。 手袋したほうがいいかも。 今日のランニング18.78km 1"41'18つくばマラソンまでに4…

走った記録をあとでつけようと思っても決してその時の気持ちを思い出せないものだな。 今日のランニング12.45km 1"01'20つくばマラソンまでに420km走ってみるメモ（8/1〜）累計400km 残り22km 大会まであと35日

なんだか久しぶりに走った。っていう感覚。 ちょっと間があいただけなのに体が重いな、 単に疲れているだけなのかな？ 長距離をガツンと走るよりも、毎日10kmくらいを 走るほうがよさそう。 今日のランニング12.45km 1"02'50つくばマラソンまでに420km走って…

一年前、つくばマラソンへのエントリーをした。 長い距離を体験しておこうと思って走った35km。今日は同じルートを走ってみた。 一年前は復路でひざが痛くなり走れなくなった。結局その故障がひびいて 本番でも半分歩いてしまったのだった。 今日はそのリベ…

いつものランニングコースを逆周りしてみた。 少しだけ景色が違って見える。 いつもの登り坂が下り坂になり、 いつもの下り坂が登り坂になっている。 当たり前だけどなんだか新鮮。 今日のランニング18.78km 1"42'56つくばマラソンまでに420km走ってみるメモ…

休日車で走っていると、あちらこちらでランナーを見かける。 今日のように晴れた日はなおさらランナーが多い。 ここ1年くらいで、ランナーが増えた気がする。（まあ自分もその一人だけど） 本当は前と変わらないのに、気にするようになっただけで、多くなっ…

朝降っていた雨は昼前にあがり、太陽がでてきました。 絶好のランニング日和。さっそく着替えてひとっ走り。 と、いきたいところでしたが、今日は子守役。 こどもたちと散歩をしてきました。 結局ランニングに出かけたのは夜。 すっかり涼しくなってきたので…

この1週間ドタバタして疲れが溜まっているのですが、ランニングしてみました。 リズムを取り戻すために。 精神的に疲れていても、汗をかくことで洗い流されます。 今日のランニング18.78km 1"38'14つくばマラソンまでに420km走ってみるメモ（8/1〜）累計287k…

ディズニーランドに行ったので朝少し早く起きてまわりを走ってみた。 こんなふうに出先で走ってみるのは楽しい。 朝のランニングは不思議だ。起きてから1時間もたっていないのに、 とても充実した気分になる。 今日のランニング7.5km 45'48つくばマラソンま…

ランニングコースをちょっとそれて小学校の前を通ってみました。 よる0時すぎ。 明日の運動会の場所取りのために並んでいる人がいました。 お母さんかな？まだ一人でした。 静かな校門の前で、こちらがヒタヒタと足音をさせて通り過ぎたのでちょっとドキッと…

夜走るにはだいぶ涼しくなってきました。 そろそろ長袖がいいかもしれません。 夏場にくらべて汗もかかないので水分補給のために途中自販機に立ち寄らずに 済みますね。 今日のランニング18.78km 1"39'38つくばマラソンまでに420km走ってみるメモ（8/1〜）累…

ランニングシューズを新しくしました。 ショップで何足か履いてみたけど、今と同じアシックスにしました。 慣れているせいかいちばんしっくりくる感じがしたので。 今まで履いていたのは入門用で重かったけど、購入したのは100g近く 軽い気がします（実際に…