つくばマラソン完走しました。 4時間32分39秒。 スタート前になにげにメモした目標が4時間33分だったのでピタリだ。 これは、5kmを楽に走れるタイム×10.5倍の法則で算出してみた。 この算出方法は「ゼロから始めるフルマラソンの本」に載ってた。ゼロから始…