完走した。

つくばマラソン完走しました。
4時間32分39秒。

スタート前になにげにメモした目標が4時間33分だったのでピタリだ。
これは、5kmを楽に走れるタイム×10.5倍の法則で算出してみた。

この算出方法は「ゼロから始めるフルマラソンの本」に載ってた。

ゼロから始めるフルマラソンの本 (趣味の教科書)

今日は、給水、とトイレ以外で歩かなかったので、本当に「完走」できてうれしかったです。