ふくらはぎがいたい

7月5日の昭和記念公園のトライアスロンにむけて日々のトレーニングを少し増やしました。
月曜日、昼休みに6km
火曜日、夕方に8km。そのあとバスケをすこし。
水曜日、昼休みに泳ぐ。850m。
木曜日、昼休みに6km

そして今日なんですけど、ふくらはぎが張っています。
どうしたものかな。スポーツ好きな会社の同僚に聞いたところ、伸ばしたりもんだりせずにほうっておくのが一番早道だよということです。

すこし静かにしてようっと。