上半期ももうすぐ終わりですね。 半期の締めくくり時期。 明日は会社の飲み会で夜走れないので今日は少し長めに走ってみた。 今日のランニング18.78km 1"50'43つくばマラソンまでに420km走ってみるメモ（8/1〜）累計228km 残り194km 大会まであと66日

夕食後すぐに走ったらおなかいたくなった。 本番ではもしかしてこんなこともあるかも。って思いながら なるべく腹痛が悪化しないように走ってみた。 今日のランニング7km 35"42つくばマラソンまでに420km走ってみるメモ（8/1〜）累計209km 残り213km 大会ま…

車で出かけてたら帰りに大雨になった。 ワイパーかけてるのに前見えないくらいの大雨。 あーこれじゃ今日はランニングできないなーと思ってたら 家に着く頃には小降りになってた。 これはラッキー。小雨まじりだけど走ってきた。 今日のランニング12.5km 1"0…

仕事のことを考えながら走った。 けっこういいアイデアが浮かんだりする。 以前も考えたことがあったが、ランニング中に思い浮かんだことを 残す方法がないかな？ 走りながらメモするわけにはいかないし。ボイスメモ？かな。 今日のランニング7.0km 36'37つ…

かみさんの実家に帰る用事があったのでついでにそこを起点にランニングしてみた。 知らない街を走るのは楽しい。 大体の方角だけを目安に進んでみる。 いつのまにか多摩川にでていた。橋を渡ると田園調布だった。 住宅街を走るといろんな家があって面白い。…

今日のランニング 7km 33'30つくばマラソンまでに420km走ってみるメモ（8/1〜） 累計162km 残り260km 大会まであと79日

12.45km 1"02'17 つくばマラソンまでに420km走ってみるメモ（8/1〜） 累計154km 残り267km 大会まであと81日

今日は土曜日、日中はこどもとサイクリング。 せっかくなので夜はサイクリングした道をそのままトレースして ランニングしてみた。 22.38km 2"32'43つくばマラソンまでに420km走ってみるメモ（8/1〜） 累計142.1km 残り279.9km 大会まであと85日

今日はバスケの練習日。（といっても集まったメンバーで5対5やるだけだけど） 練習前にランニングしてきた。 ランニング直後はさすがにダッシュはきつい。 自分のペースで動けるランニングと違い、相手に合わせるバスケはやっぱり 使う筋肉が違うんだな。 8.…

川沿いに出ようと思って方角だけを頼りに走っていたら道に迷った。 結局はたどりつけたけど。 復路は雨に降られてしまった。それにしても良く降るな。 こんなに降り続く毎日は記憶にないな。 20.0km 2"13'44累計111.44km 残り310.5km 大会まであと92日

歩いている人を追い抜く時、困るのが歩道の幅が狭いとき。 幅がないのでどうしても人のすぐそばをとおり抜けることになる。 ヒタヒタと音なく近づいて、すぅーっと追い抜くと、「ひゃぁぁっ」とびっくりさせてしまう。 今日も運悪く細い歩道で、前には若者が…

雨続きだったが夜止んだので走ってきた。12.45km (1"07'14)累計78.9km 残り343.0km 大会まであと97日

昨年は半分歩いてしまったので、今年の目標は完走（歩かないという意味） なんとなく、本番の10倍走っておけば自信になるかな。と思って大会の11月30日までに42.195km × 10 ＝ 421.95km走ることにした。8月1日からはじめている。今日は7.74km走った。 累計66…

7km 34分17秒。 いつものコースを走る。 いつものコースは、街道沿いで歩道も狭く、でこぼこしていて 特別走りやすいわけではない。どちらかというと走りずらい。 だけど、いつものコースを走るとほっとする。

7km 34分6秒。 チャリ通勤したり、プールで泳いだりして体は軽くなってきているけど ランニングでスピードに乗って走るのは難しいな。 左足首が以前より硬くなった。ちゃんとストレッチしないとがちがちだ。

連休は子どもたちを連れて実家へ遊びにいきました。 実家は荒川の近くにあり、5分もかからずに土手につきます。 せっかくなので、朝涼しいうちに川を眺めながら土手のを走ってみました。 これがなんとも気持ちいい。 橋から橋へぐるりと回るコースで約10kほ…

7km 34分05秒。 夜でも半そで、短パンでちょうどいいくらい。 汗をかく季節になってきた。 途中ガソリンスタンドが2軒あるのだが、車は1台もなく。 心なしか、道を走る車の数も少ない気がした。

10km 52分12秒。久ぶりに10km走ってみた。 7kmと10kmじゃ足や膝の負担がだいぶ違って感じた。

7km 33分47秒。 ちょっと考え事があって、ランニング中、頭の中はそのことがぐるぐるとめぐっていました。 いろいろと、とらえかたがあるけれど、ありのままを受け入れることにしました。 こうだったらいいのに、と想像してみたり、きっとあれのせいだ、と何…

7km 33分14秒。 雨だったり、新人歓迎会だったりして、ランニングしてませんでした。 4月に入ってから、毎日走っていたので、「もしかして1ヶ月くらい、毎日走り続けられるかも」 なんて思っていましたが、あっけなく休んでいました。 意思が弱いといえばそ…

7km 31分54秒。雨が続いていたので2日間走っていなかった。休養後は体が軽い。 初めて、31分台で帰ってくることができた。うれしい。 このペースで、フルマラソン走ったとすると、3時間6分か。 うーーーーむ。2時間台で走りきる人は、すごい勢いで景色が流れ…

7km 34分57秒。 走っているときに、自分と対話してみる。 左足首の調子はどうだい？ああ悪くないな。 肩は硬くなっていないかい？相変わらずだな。 丹田（へそのしたの重心）がたるんでるな。おっとっと忘れてたよ。 てな感じ。 普段の生活ではあまり自分を…

7km 35分04秒。昨年5月にかったシューズ。そろそろ１年になるな。 の踵が結構すりへってた。 まだ使えそうだけど、そろそろあたらいしいシューズがほしいな。

7km 34分48秒。今日は夜でも暖かいな。 子どもたちと公園にいった。 散歩道の脇に、石を敷いた小道があったので歩いてみた。 角がまるくとれた石が、歩くたびに足の裏のいろんなところに当たって気持ちよかった。 足裏マッサージってもしかして結構いいのか…

7km 35分46秒。なんだか左肩が硬い。以前からそうなんだけど、かたをぐるぐる回すと左肩がぎこちない。 右肩はスムースにまわるのに。 そのせいか、腕のふりも左右のバランスがわるい。 このバランスがよくなったら、もっと楽に走れるようになるかも。

7km 33分50秒 前半飛ばして後半バテるより、前半おさえて後半ペースを維持するような走り方のほうが気持ちいいな。 今日は、こんなことがあった。 走り終えて家についた。 いつもだったら、玄関の戸を軽くコツンコツンをたたくとかみさんが鍵をあけてくれる…

7km 33分54秒。ビール、夜更かし、睡眠不足。で体が重い。「最低6時間寝る」ができていないなぁ。平均5時間睡眠くらいだな。

7km 33分42秒。夜はまだ寒くてあたたまるまでにちょっとかかるな。 今日は往路復路とも16分台で走れた。はじめてかも。 走ったあをに体重計のったら69.0kg。数ヶ月ずっと66〜68キロだったのですこし増加傾向かな。 ちなみにほぼ毎日体重計にのってます。

7km 34分52秒。右の足の裏は先日のハーフマラソンの時の靴ずれで皮剥けそう。 皮膚が再生するまで何日かじっとしてよう。

昨年のつくばマラソンに続きロードレース２回目。 熊谷さくらマラソンのハーフを完走した。歩かなかったので本当の意味でも完走だ。 はじけそうなつぼみだったが、荒川土手ぞいの桜はまだ花開いて いなかった。残念。 完走と2時間切ることが目標だったので達…