1時間半のランニング

45分でいけるとこまで走って戻ってきた。
距離は14.7kmくらいだ。


前回は1時間で10kmだから若干ペース落ちるなぁ。
後半は結構足上がらない。
足の付け根、左足のふくらはぎ、右足の膝の外側が少し痛い。
今の自分の走力の限界に近いかも


フルマラソンはこの2.87倍かぁ。
まだまだ道のりは遠い。