1時間のランニング

距離は決めず、30分で折り返すランニング
とても日中は走れる気温じゃないので夜走る。
夜でも昼間の暑さがまだ残っている。蒸し暑い。
でも、公園の脇を抜けるときは、ほんのり湿気を含んだ風が体を抜け気持ちいい。
距離は10kmくらいだった。


帰ってシャワーをあびた。胸の先端がヒリヒリ痛い。
着てたのは、バスケの練習着。
ゆとりがある服だったから、摺れてしまったようだ。


1時間以上走るときは、絆創膏か何か貼ったほうがいいな。