今日は昼休みのランニング6kmを28分7秒でした。今日も同僚と走りました。4分41秒/kmなのて、多少会話出来るペースですが、もう少しペースあげると会話どころではなくなりそうです。 ところでサブスリー（フルマラソンで3時間を切ること）のペースは4分15秒/k…